MINU UUS ELUSTIIL- toitumise ja aktiivsuse abc

🍋 Siit e- raamatust leiad Sa teadmisi toitumisest, esmalt mis on taldrikureegel ja seejärel toodud välja toiduained, mis kuuluvad süsivesikute, rasvade ja valkude rühma.

🍋 Samuti olen kirjutanud siia, et miks Sa vajad ja kui palju Sa vajad makrotoitaineid ehk süsivesikuid, rasvu ja valke.

🍋 Ma olen eraldi välja toonud toiduained süsivesikute, rasvade ja valkude rühmas, et Sul oleks lihtsam oma menüüd planeerida.

🍋 E- RAAMATUS Sa saad välja arvutada endale päevase energiavajaduse puhkeolekus kui ka koos aktiivsuse tasemega.

🍋 Samuti Sa saad endale arvutada päevase valkude, rasvade ja süsivesikute vajaduse- vastavalt siis endale kaalule ja eesmärgile.

✅ Lisaks on toidupäevik, kus Sa saad planeerida oma päeva ja nädala menüüd.

✅ E-raamatus ka väike spikker, mis aitab Sul paremini vaadelda toiduaine toitumisalast teavet.

Hea ja lihtne abiline Sulle ja Su perele 🙂

TOODE ON ALLALAETAV!